Le lezioni hanno la durata di cinquanta minuti per due volte la settimana; i corsi si suddividono a seconda delle capacità natatorie dei soggetti e delle loro attitudini, sviluppando elementi basati principalmente su esercizi ginnici "morbidi" e su esercizi propri del nuoto. L'attività è riservata a partire dai 65 anni.

Sulla base del livello, delle capacità natatorie e delle attitudini dei singoli i turni si suddividono in:

Ginnastica in Acqua (Esercizi di mobilità generale e coordinazione semplice) 

Praticata con il sussidio di apposite fasce galleggianti o sostegni per il galleggiamento.

​Nuoto Principianti/Avanzato

Per chi volesse acquisire le più elementari tecniche di autonomia in acqua, ed i fondamenti del nuoto e per tutti coloro che, sapendo nuotare, vogliono praticare il nuoto sotto il controllo di esperti istruttori che provvedono a stilare appositi programmi.

Le lezioni sono tenute da istruttori federali, insegnanti ISEF e laureati in Scienze Motorie.